Comment avoir confiance en soi?

Développer la confiance en soi est pour la plupart un vrai défi! C’est tout à fait possible. Il s’agit de cultiver certains principes pour y arriver. Ecoutez bien les 8 points pour vous aider à avoir plus de confiance en vous!

gérer ses émotions

A quoi sert une émotion?

Nous n’avons pas toujours une relation confortable avec nos émotions puisqu’elles nous emmènent vers des états quelques fois pas faciles à vivre. Parfois, on s’en passerait bien ! Mais à quoi servent ces émotions qui nous font vivre des ‘météos intérieures’ tellement changeantes…? L’émotion est un indicateur. En fait, ressentir des émotions est très positif, […]

gérer ses émotions

Un regard sur les émotions qui va vous aider…

Nous faisons tous les frais de nos émotions; elles nous prennent parfois d’assaut; elles nous emportent dans des tourbillons douloureux ; elles nous font faire, dire ou penser des choses exagérées momentanément…. Et nous les subissons sans savoir très bien ce qu’il se passe. Voici quelques éléments : L’émotion est une énergie. Parmi les différentes émotions […]

gérer ses émotions

Emotions… bien ou mal?

Il me semble important de faire un petit point sur les émotions. Nous sommes tous concernés par elles, puisque nous sommes traversés par les émotions au quotidien, parfois même sans que nous nous en apercevons. Nous n’avons pas toujours une relation confortable avec elles puisqu’elles nous emmènent vers des états quelques fois pas faciles à […]

Savez-vous recevoir un compliment?

« Oh! tu as une jolie robe! », « Quelle belle voiture! », « Ton exposé était très bien fait. Bravo! »… Que répondre à tout cela sans se confondre en excuses ou en fausse modestie?… Ecoutez bien cette vidéo et partagez-la autour de vous, cela peut aider !

Une clef pour trouver un équilibre dans notre vie active…

Pour nous sentir bein nous devons trouver un bon équilibre de vie entre nos périodes d’activité et de repos. Dans cette vidéo, je vous propose quelque chose de simplissime pour vous ressourcer et retrouver bien-être et calm intérieur! Ecoutez… Partagez cette vidéo, vous aiderez d’autres personnes dans leur vie.

Arrêtons-nous pour contempler…

Voici un moyen pour retrouver de l’énergie rapidement, et aussi pour être reconnaissant de la vie en nous et autour de nous.

comment gérer quand on a des soucis

Quand un problème vous tourmente…

Quand vous venez de perdre votre travail… Quand vous apprenez une mauvaise nouvelle… Quand un de vos enfants est dans une passe difficile… Quand vous avez des problèmes de couple… Quand vous êtes tourmenté, bousculé, inquiet, préoccupé… Voici quelques pistes pour vous aider.

Vous avez du mal à vous lever le matin ?…

C’est vrai qu’en plein hiver, quand nous avons besoin nous aussi d’hiberner un peu, ce n’est pas toujours aussi facile de se lever qu’en pleine lumière de l’été. En plus, si ce qui nous attend aujourd’hui ne nous motive pas particulièrement ou même nous fait frémir de découragement, difficile dans ces conditions de sortir facilement […]

Comment calmer le mental, ce « petit vélo » intérieur?…

Nous sommes en permanence envahi par ce mental qui n’arrête pas de la journée, de la nuit parfois. En situation de stress, il est particulièrement présent… comment le calmer, lui ‘couper le sifflet’?! Par un simple exercice, vous allez découvrir à quel point il peut nous influencer. Et je vous donne un moyen pour l’arrêter […]

Thérapie courte ou longue?

Souvent on me pose la question de savoir si mon accompagnement fait partie des thérapies courtes. Je ne peux évidemment pas répondre à cette question de façon exacte puisque cela dépend de tellement de facteurs. Mais si éventuellement je sous-entends que cela peut être court, on me répond « ah, c’est bien… », comme si le contraire, […]

Pas très satisfaite de la décoration intérieure de votre maison?

Quand on ne sait pas par quel bout commencer pour réorganiser et ré-harmoniser l’intérieur de sa maison, voici quelques principes de base qui vont vous aider!

Une clef de guérison intérieure…

Nous connaissons tous des difficultés dans notre vie. Certaines sont ponctuelles, d’autres sont au long cours. Elles agissent comme du poison, elles sont douloureuses ou dramatiques, juste frustrantes ou carrément dévastatrices. Nous avons tous notre lot ! Dans ces cas-là, nous nous protégeons contre la douleur comme nous le pouvons. De façon réflexe, nous essayons d’échapper […]

Apprendre à lâcher…

Dans cette vidéo, je vous offre deux extraits d’une vidéo qui fait partie de ma formation  « Outils simples et concrets pour gérer votre stress et vos émotions pour retrouver la confiance ». Vous aurez avec cela quelques pistes pour dès à présent apprendre à lâcher… et vous avez dans la deuxième partie un exemple concret. Si […]

Pourquoi et comment méditer?

Même si aujourd’hui, les bienfaits de la méditation ne sont plus à démontrer, méditer reste encore pour certains un peu nébuleux… ou cela est pour d’autres un phénomène de mode. Ecoutez ceci    

Retrouvailles familiales….tensions, mésententes…

Voilà un sujet épineux! Vivre des tensions ou des mésententes en famille pendant ses vacances peut gâcher la détente, le repos et l’ambiance… Je vous donne quelques pistes de réflexion (et d’action) … Vous voulez gérer votre stress et vos émotions, cliquez ici.

Idée de recette fraîche…

La plupart du temps, nous faisons la cuisine avec les mêmes recettes. Voici une simple idée pour changer un peu de nos habitudes :  

Un truc pour savoir vraiment se détendre en respirant…

Nous respirons tous évidemment puisque nous sommes vivants! Mais la plupart du temps, même en respirant, nous sommes en apnée. Comment faire pour vraiment se détendre en respirant? Rien de technique, juste un truc, écoutez ceci:

Truc pour préparer sa valise et voyager léger!

Voici un simple ‘truc’ pour préparer sa valise pour ne pas trop s’encombrer ou prendre des choses inutiles. Voyagez léger…