Apprendre à lâcher…

Dans cette vidéo, je vous offre deux extraits d’une vidéo qui fait partie de ma formation  « Outils simples et concrets pour gérer votre stress et vos émotions pour retrouver la confiance ». Vous aurez avec cela quelques pistes pour dès à présent apprendre à lâcher… et vous avez dans la deuxième partie un exemple concret. Si […]

Pourquoi et comment méditer?

Même si aujourd’hui, les bienfaits de la méditation ne sont plus à démontrer, méditer reste encore pour certains un peu nébuleux… ou cela est pour d’autres un phénomène de mode. Ecoutez ceci    

Retrouvailles familiales….tensions, mésententes…

Voilà un sujet épineux! Vivre des tensions ou des mésententes en famille pendant ses vacances peut gâcher la détente, le repos et l’ambiance… Je vous donne quelques pistes de réflexion (et d’action) … Vous voulez gérer votre stress et vos émotions, cliquez ici.

Idée de recette fraîche…

La plupart du temps, nous faisons la cuisine avec les mêmes recettes. Voici une simple idée pour changer un peu de nos habitudes :  

Un truc pour savoir vraiment se détendre en respirant…

Nous respirons tous évidemment puisque nous sommes vivants! Mais la plupart du temps, même en respirant, nous sommes en apnée. Comment faire pour vraiment se détendre en respirant? Rien de technique, juste un truc, écoutez ceci:

Truc pour préparer sa valise et voyager léger!

Voici un simple ‘truc’ pour préparer sa valise pour ne pas trop s’encombrer ou prendre des choses inutiles. Voyagez léger…

« Arrête de rêver, dans la vie il faut garder les pieds sur terre ! »

Est-ce que vous avez déjà entendu cette phrase des autres? Est-ce que vous avez déjà entendu une petite voix intérieure vous la murmurer ? … Ah bon ? Il faudrait donc ne pas perdre son temps dans des rêveries de toute façon impossibles ? Je ne suis pas tout à fait d’accord avec cela. Et voici quelques raisons… Celui qui […]

comment prendre soin de soi

Prendre soin de soi, qu’est-ce que cela veut dire ?

Pour beaucoup d’entre nous, prendre soin de soi est vague, incertain, mystérieux… On est capable d’imaginer un soin au spa, un massage oriental, un petit plaisir éphémère… Mais en réalité, on ne sait pas très bien. Pour beaucoup d’entre nous, prendre soin de soi est un vrai point d’interrogation. Et encore, quand on y pense ! […]

prendre du temps pour soi

Comment prendre soin de sa vie…

Pour arrêter de subir sa vie et pour créer une vie à sa mesure, un des meilleurs cadeaux à se faire, est de prendre du temps pour soi chaque jour. C’est en cultivant notre vie intérieure que nous allons pouvoir aller vers une liberté extérieure. Le piège : subir sa vie. Dans la vie, la plupart […]

Comment se dépasser

Prenons des modèles…

Quand j’étais petite fille, j’avais beaucoup de mal à ranger ma chambre. Alors j’imaginais que j’étais Cendrillon…je me mettais à l’ouvrage avec cœur, comme je pensais que Cendrillon l’aurait fait. Elle faisait cela avec tant de bonté et de patience…moi aussi je devais l’imiter. Elle ne râlait pas, elle ! Cela m’aidait aussi pour ne pas […]

gérer ses émotions

Quand l’émotion est là, que faire ? Penser positif ?

Il nous arrive tous de faire l’expérience d’émotions pénibles. Peur, colère, découragement, tristesse, culpabilité, honte, déprime… Certains coaches de développement personnel préconisent la pensée positive, la répétition de phrases positives, la visualisation, l’action, le changement de posture, le sport…c’est vrai, tout cela peut aider. Mais ce que je constate, c’est qu’on ne peut faire tout […]

coaching développement personnel

Posez-moi vos questions…

Pour mieux répondre à vos besoins, à vos interrogations, je vous propose de me poser vos questions. Je vous répondrai personnellement et cela pourra me donner des idées d’articles et de ce qui vous préoccupe. Cela me permettait de mieux vous connaître, et de mieux vous cerner. Et je serai ravie de pouvoir vous aider […]

trouver sa mission de vie

Libérez votre créativité!

« Libérez votre créativité », de Julia Cameron, je vous conseille vivement ce livre pour vous aider à passer à l’action avec un peu de méthode: 

comment avoir de l'assurance

Comment gagner en assurance quasi instantanément?

Le langage du corps affecte la façon dont les autres nous voient, mais cela peut aussi changer la façon dont nous nous voyons nous-mêmes. La psychologue sociale Amy Cuddy montre comment « les poses de pouvoir » — se tenir dans des posture confiantes, même quand nous ne nous sentons pas confiants — peuvent changer les niveaux […]

comment arrêter le mental

Comment concrètement trouver à l’intérieur de nous cet espace de paix ?

Il existe un « endroit » en soi, à l’intérieur de soi, où nous trouvons la paix, le bien-être, la sérénité. Cet endroit est là, toujours accessible, prêt à nous accueillir, il suffit d’ouvrir la porte. Il est tapi sous des couches de pensées, de mental, d’émotions, de bavardages, de peurs…mais il est bien là pour nous. […]

idées pour prendre soin de soi

Un sourire…

« Un sourire ne coûte rien et produit beaucoup. Il enrichit ceux qui le reçoivent Sans appauvrir ceux qui le donnent. Il ne dure qu’un instant, Mais son souvenir est parfois éternel. Personne n’est assez riche pour s’en passer, Personne n’est assez pauvre pour ne pas le mériter. Il crée le bonheur au foyer, soutien les […]

prendre soin de soi naturellement

Est-ce que méditer c’est vraiment être ‘auto centré’ ?…

C’est la remarque que m’a faite une amie récemment. Effectivement, la méditation très en vogue ces temps-ci, suscite chez ceux qui ne la pratiquent pas ou qui ne la connaissent pas vraiment, des questions et des sentiments controversés. Méditer ? Mais pour quoi faire ? Dans quel but ? Etre centré sur soi pendant de longues minutes, n’est-ce […]

porter du noir

S’habiller avec du noir ?

S’habiller en noir est un grand classique. Porter du noir convient à certaines peaux, à certains tempéraments, mais pas à tout le monde!  Je remarque une chose, en France en tous les cas, c’est que la couleur noir est portée à tous les coins de rue, mais qu’elle n’est malheureusement que très rarement bien portée. […]

arranger sa maison

L’importance de mettre du beau dans notre maison.

Nous entourer de beau, de belles choses, d’un bel environnement, est-ce uniquement réservé à ceux qui ont le goût pour cela ? Ou pour ceux qui ont les moyens financiers pour cela ? Ne méritons-nous pas tous de vivre dans un bel endroit ? Je pense que vivre dans du beau est important. Il y a les personnes […]

mieux se connaître

Exercice pour mieux se connaître et qui fait du bien…

Aujourd’hui, je vous propose un exercice qui peut vous faire beaucoup de bien. Quand nous regardons certaines personnes que nous apprécions, nous sommes parfois touchés par certaines qualités, par certains talents, par certaines aptitudes. D’une façon silencieuse et secrète, nous envions leur grand cœur, leur façon de voir les choses, leur façon d’aborder la vie, […]