comment recevoir un compliment

Savons-nous recevoir un compliment ?

Vous arrive-t-il qu’on vous fasse un compliment comme celui-ci par exemple : « Tu as une très jolie tenue ! La couleur de ton « top » te va bien au teint… » Et vous  répondez un peu gênée : « Mais non, mais toi aussi, tu as une très jolie robe… », ou bien « oh ce n’est rien, tu sais, je l’ai achetée […]

estime de soi jugement

Comment se parle-t-on ?

Je vous invite à porter votre attention sur la manière dont nous nous adressons la parole, le ton que nous employons, les mots que nous choisissons… • Quand nous nous parlons à nous-même, c’est souvent dans des situations d’échec qu’on élève la voix pour se faire des remarques. « Pff… quel idiot !… quel c… […]

faire le vide

« Faire le vide » oui, mais comment ?

Nous connaissons tous ces moments où nous avons l’impression d’avoir trop de choses dans la tête, l’impression d’avoir la tête « farcie », trop à penser, à organiser, à gérer, à réfléchir… et nous ressentons le besoin pressant de « faire le vide », d’être dans le « rien », le calme total, l’arrêt sur image, « stop » ! C’est d’ailleurs indispensable pour […]

trouver la sérénité

Regarder le ciel à travers les arbres. Qu’est-ce que cela apporte?

En vous promenant dans la forêt ou en s’allongeant sous un arbre, dans un hamac ou lové dans l’herbe fraiche, regardez le ciel à travers les feuilles et les branches. Laissez pénétrer votre regard dans ce dédale naturel, premier plan, deuxième plan, troisième plan…quelle profondeur qui laisse entrevoir le ciel ou qui l’occulte totalement par […]

estime de soi confiance en soi

Comment marchez-vous?

Quelle question ! C’est ce que nous faisons le plus naturellement du monde sans y penser, quand on a la chance de pouvoir le faire. Où sommes-nous quand nous marchons ? Dans la lune ? Dans nos soucis ? Dans notre mental, nos projets, nos réflexions ? Est-ce que nous sommes conscients du paysage qui défile sous nos yeux ? De […]

bienfaits du massage

Les bienfaits du massage.

Aller se faire masser par un professionnel est très agréable et ressourçant. On peut aussi envisager le massage de façon plus simple et à la portée de tous : l’automassage. Notre corps est globalement appelé à faire les mêmes mouvements jour après jour. Nous répétons les mêmes gestes en nous levant le matin, face à l’ordinateur, […]

avoir une bonne posture

Redressons-nous !

Observons un peu les gens autour de nous, dans la rue, les personnes qui nous entourent. Quelles sont leurs attitudes corporelles ? Comment marchent-ils ? Comment se tiennent-ils ? Ont-ils l’air avachi, pliant sous le poids des soucis de la vie ? Regardons bien… Il y a ceux qui avancent raides comme des piquets, inflexibles, l’air tendus ou stressés. […]

respirer

Respirer, qu’est-ce que cela veut dire ?

Nous devons apprendre à respirer tout simplement pour vivre notre vie de façon détendue dans le moment présent.  Le grand mot à la mode, mis à toutes les sauces : « Respirez » « Apprenez à respirer ! », « Est-ce que vous respirez suffisamment dans votre vie ? », entend-on. La respiration complète, la respiration abdominale, la suspension du souffle…. C’est vrai, savoir […]

se reposer les yeux

Le repos des yeux

Dès que nous ouvrons l’œil le matin, jusqu’à tard le soir, nos yeux sont en activité. Ils n’arrêtent pas de la journée ! Ça commence avec la lumière violente du matin pour nous réveiller, l’eau de la douche, ensuite les écrans lumineux divers et variés des nouvelles technologies… le chaud, le froid, l’air…on se frotte les […]