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ecouter son coeur

Ecouter son coeur…

Ecouter son coeur peut sembler bon pour les contes de fées. Or il n’en est rien! Ceux qui réussissent ont cette capacité à être en lien avec leur coeur. Dans notre vie, nous devons mettre notre mental un peu de côté pour avoir accès à notre coeur, car il est la pièce maîtresse de notre […]

faire des changements

Comment changer sa vie?

Comment changer sa vie quand nous sommes insatisfaits de notre vie, quand nous éprouvons trop de frustrations, quand nous traversons des déserts, des épreuves, des échecs petits et grands… nous rêvons d’autre chose ! Nous rêvons d’une vie plus heureuse et épanouie, douce et comblée. Or pour instaurer un changement qui vaille dans notre vie, nous […]

pensée binaire

Pensez-vous de façon binaire?

La pensée binaire rassure, mais enferme et réduit notre vie. Nous bâtissons notre façon de penser sur le « soit…soit », ou bien sur le « ça ou ça ».Tout cela est réducteur. Nous devons ajouter un autre mot à notre vocabulaire : »ET ». De façon générale, j’ai remarqué que nous étions dans une approche binaire de la vie. C’est bien […]

Comment prendre du recul?

Nous devons avoir cette capacité à prendre du recul dans notre vie, sinon nous sommes rapidement coulés, dépassés! C’est essentiel d’avoir en soi les ressources prêtes à l’emploi pour envisager les choses avec un peu de hauteur.

Comment calmer le mental, ce « petit vélo » intérieur?…

Nous sommes en permanence envahi par ce mental qui n’arrête pas de la journée, de la nuit parfois. En situation de stress, il est particulièrement présent… comment le calmer, lui ‘couper le sifflet’?! Par un simple exercice, vous allez découvrir à quel point il peut nous influencer. Et je vous donne un moyen pour l’arrêter […]

Comment prendre une décision?

Quelle décision ? Quel choix ? Qu’est-ce que je veux ? Qu’est-ce que je devrais faire ? Qu’est-ce qu’il vaut mieux ? Il nous arrive tous d’être face à un choix à faire et de tergiverser, de ne pas trop savoir s’il vaut mieux accepter ou décliner, y aller (ou pas), faire ou ne pas faire… Alors les plus rationnels […]

Comment endormir notre enfant?

C’est une réelle préoccupation pour certains parents. Pourquoi notre enfant ne peut-il pas s’endormir sagement, facilement, rapidement comme les autres ? Pourquoi ne peut-il pas faire la sieste gentiment ? C’est pourtant l’heure ! D’abord, mettez de côté tous les a priori de spécialistes et toutes vos peurs…  « attention aux mauvaises habitudes », « il faut qu’il apprenne à être […]

gérer ses soucis

Qu’est-ce qui nous préoccupe ?

Dans cet article je vais donner quelques pistes pour se débarrasser de certaines de nos préoccupations. Faisons d’abord le bilan de ce qui nous encombre l’esprit, de ce qui nous tracasse, de ce qui nous remue, de ce qui nous énerve, nous indigne, nous affecte… Les professeurs de nos enfants sont injustes ou trop exigeants ; […]

trouver la sérénité

Regarder le ciel à travers les arbres. Qu’est-ce que cela apporte?

En vous promenant dans la forêt ou en s’allongeant sous un arbre, dans un hamac ou lové dans l’herbe fraiche, regardez le ciel à travers les feuilles et les branches. Laissez pénétrer votre regard dans ce dédale naturel, premier plan, deuxième plan, troisième plan…quelle profondeur qui laisse entrevoir le ciel ou qui l’occulte totalement par […]

coaching de vie

Focalisons !

Quand nous préparons nos vacances, nous nous y prenons à l’avance. Nous y pensons, nous y rêvons, nous en discutons avec nos proches. Nous prenons le temps de le faire…Nous nous y projetons, nous nous y voyons ; au soleil, la détente, les activités, les rencontres…. Rien que d’y penser cela nous fait sourire !… Puis en […]