Articles

apprendre la gratitude

Prenons-nous le temps de nous remercier ?

Nous pouvons trouver que les autres sont durs avec nous et qu’ils nous jugent. Mais si nous réfléchissons bien, celui qui est le plus critique à notre égard, c’est peut-être nous-mêmes. Parfois nous pouvons entendre cette voix intérieure,…
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Comment prendre du recul?

Nous devons avoir cette capacité à prendre du recul dans notre vie, sinon nous sommes rapidement coulés, dépassés! C'est essentiel d'avoir en soi les ressources prêtes à l'emploi pour envisager les choses avec un peu de hauteur. Nous…
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Comment calmer le mental, ce "petit vélo" intérieur?...

Nous sommes en permanence envahi par ce mental qui n'arrête pas de la journée, de la nuit parfois. En situation de stress, il est particulièrement présent... comment le calmer, lui 'couper le sifflet'?! Par un simple exercice, vous allez…

Comment prendre une décision?

Il nous arrive tous d’être face à un choix à faire et de tergiverser, de ne pas trop savoir s’il vaut mieux accepter ou décliner, y aller (ou pas), faire ou ne pas faire… Quelle décision ? Quel choix ? Qu’est-ce que je veux ?…

Comment endormir notre enfant?

C’est une réelle préoccupation pour certains parents. Pourquoi notre enfant ne peut-il pas s’endormir sagement, facilement, rapidement comme les autres ? Pourquoi ne peut-il pas faire la sieste gentiment ? C’est pourtant l’heure ! D’abord,…
gérer ses soucis

Qu’est-ce qui nous préoccupe ?

Dans cet article je vais donner quelques pistes pour se débarrasser de certaines de nos préoccupations. Faisons d’abord le bilan de ce qui nous encombre l’esprit, de ce qui nous tracasse, de ce qui nous remue, de ce qui nous énerve,…
trouver la sérénité

Regarder le ciel à travers les arbres. Qu'est-ce que cela apporte?

En vous promenant dans la forêt ou en s’allongeant sous un arbre, dans un hamac ou lové dans l’herbe fraiche, regardez le ciel à travers les feuilles et les branches. Laissez pénétrer votre regard dans ce dédale naturel, premier plan,…
coaching de vie

Focalisons !

Quand nous préparons nos vacances, nous nous y prenons à l’avance. Nous y pensons, nous y rêvons, nous en discutons avec nos proches. Nous prenons le temps de le faire…Nous nous y projetons, nous nous y voyons ; au soleil, la détente,…