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prendre soin de soi

Semaine spéciale : PRENDRE SOIN DE SOI !

Cette semaine, je vous invite à réfléchir et agir pour mieux PRENDRE SOIN DE SOI! Tous les jours, je vais faire un live Facebook et Instagram sur ce thème. Tous les jours, je vais faire un live Facebook et Instagram sur ce thème. Du lundi au vendredi, retrouvez-moi en live sur ces réseaux à 14h […]

Défi de 28 jours : bilan et astuces

Voici le bilan que je vous fais de mon défi de 28 jours! Je vous donne quelques points et astuces pour, par exemple, arriver à se motiver malgré les « baisses de régime » que l’on peut rencontrer dans le temps; comment trouver une solution pour vraiment intégrer la nouvelle activité au quotidien sans l’oublier; comment trouver du […]

prendre conscience de l'instant présent

Regarder les choses avec un œil neuf.

Depuis toujours, là où je vais en vacances depuis que je suis petite, je passe et je repasse aux mêmes endroits. Je remarque avec les années les changements dans le village, les maisons qui sont ravalées, les nouvelles constructions, les arbres qui ont grandi… tout me semble si familier et tellement connu que je me […]

comment se fixer un objectif

Buts et objectifs : la différence ?…

Comment faire la différence entre les buts et les objectifs pour réaliser ses rêves, pour faire avancer ses projets, pour réussir sa vie?  Quand on demande on gens dans la rue ce qu’ils souhaitent en général dans la vie : être heureux, avoir une belle maison, un travail épanouissant etc…mais cela reste très vague. Quand c’est […]

comment rester zen avec bébé

Quand nous sommes frustré de ne rien pouvoir faire ….

Je vous partage un extrait du livre de Stephen Covey, Priorité aux priorités : Vivre, aimer, apprendre et transmettre où il décrit un bel échange qu’il a eu avec sa fille : « Ma fille Maria, qui a récemment eu son troisième enfant, me dit un soir : Je me sens si frustrée, papa ! Tu sais combien j’aime mon […]

gérer son temps et son énergie

Diète d’infos

N’avez-vous pas remarqué le temps que l’on passe à écouter, voir ou lire les informations ? On se laisse happer par les reportages « inédits », les dernières informations « cruciales », les records en toutes sortes « c’est la première fois que… », « Depuis 20ans, on n’a jamais vu autant de…. »… Si on regarde les nouvelles à la télévision, ça prend […]

faire le vide

« Faire le vide » oui, mais comment ?

Nous connaissons tous ces moments où nous avons l’impression d’avoir trop de choses dans la tête, l’impression d’avoir la tête « farcie », trop à penser, à organiser, à gérer, à réfléchir… et nous ressentons le besoin pressant de « faire le vide », d’être dans le « rien », le calme total, l’arrêt sur image, « stop » ! C’est d’ailleurs indispensable pour […]

estime de soi confiance en soi

Comment marchez-vous?

Quelle question ! C’est ce que nous faisons le plus naturellement du monde sans y penser, quand on a la chance de pouvoir le faire. Où sommes-nous quand nous marchons ? Dans la lune ? Dans nos soucis ? Dans notre mental, nos projets, nos réflexions ? Est-ce que nous sommes conscients du paysage qui défile sous nos yeux ? De […]

colère enfant comment la calmer

Quand notre enfant a un comportement qui nous exaspère…

Il a faim, il est fatigué, c’est un retour d’école ou de courses, ou c’est le moment de partir, ou bien c’est chez des petits amis, ou c’est tout simplement à table ou au moment de se coucher… et là, il refuse net de coopérer. Il ne veut pas prêter ses jouets, il ne veut […]

avoir une bonne posture

Redressons-nous !

Observons un peu les gens autour de nous, dans la rue, les personnes qui nous entourent. Quelles sont leurs attitudes corporelles ? Comment marchent-ils ? Comment se tiennent-ils ? Ont-ils l’air avachi, pliant sous le poids des soucis de la vie ? Regardons bien… Il y a ceux qui avancent raides comme des piquets, inflexibles, l’air tendus ou stressés. […]