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gérer ses émotions

Exercice pour sortir de la peur

Voici un exercice pour sortir de la peur en cette période très particulière de confinement. Une façon très concrète pour trouver plus de sérénité au quotidien en quelques minutes.  

Instant présent : quelques mises au point!

« Etre dans l’instant présent » est une injonction qu’on entend souvent de nos jours pour faire face au stress et à un rythme de vie effréné. On parle beaucoup du « moment présent », de « l’instant présent », de la « pleine conscience ». Cela reste parfois des concepts brumeux et surtout pas faciles à appliquer! C’est pour cela que je […]

zen au quotidien

3 habitudes indispensables pour être zen au quotidien

Quelles sont les habitudes que nous devons mettre en application chaque jour pour faire face au stress, aux défis de la vie ? Qu’est-ce qui va vraiment nous aider à vivre une vie plus zen ?  Inutile de vous faire un dessin, la plupart d’entre nous avons besoin de plus de sérénité dans notre vie! […]

Une clef pour trouver un équilibre dans notre vie active…

Pour nous sentir bein nous devons trouver un bon équilibre de vie entre nos périodes d’activité et de repos. Dans cette vidéo, je vous propose quelque chose de simplissime pour vous ressourcer et retrouver bien-être et calm intérieur! Ecoutez… Partagez cette vidéo, vous aiderez d’autres personnes dans leur vie.